ピラティスとは

ピラティスっては、ドイツ人従軍看護士のピラティス氏が、1920年代にヨガや太極拳やらなんやらを取り入れて考案したエクササイズや。元々は第一次世界大戦の負傷兵リハべったテーションのためのプログラムってして開発され、利用されたんや。以来、バレエ等を取り込むやらなんやら、様々な改良が加えられて柔軟性を持ちつつ、強い体を作り上げるもん。ほな、リラックスして行い、精神を鍛えるトレーニングってしても発展してきよった。元々リハべったのために開発されたプログラムやねんので、体にいらん負担をかけんと、コアの筋肉を整えるこってができるのが特徴や。基本的な考えってしては、身体の中でも表面的なもんを鍛えるのではなく、身体の中心部を鍛える事。そのために動きは最小限であり、余分な動きはせえへん。重要やねんは呼吸法で、ピラティスにおおってはこれが基礎や。ちゃんとってした呼吸法の上で様々なポーズをってるんや。そのどれもが、激しい運動ではおまへんやけど、身体の中よってにじんわりって、その効果を実感できるもんってなっていますわ。